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小柑橘功效与作用是什么
补充说明：小柑橘功效与作用是什么
a******W 2023-01-04 14:46
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羊翼 主治医师 三甲
擅长：营养科
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小柑橘具有补充维生素C、促进消化、润肺止咳、缓解疲劳、辅助降血脂等功效和作用。
1.补充维生素C
补充维生素C能增强机体免疫力，有助于预防感冒和其他疾病。
2.促进消化
促进消化是因为小柑橘中的柠檬酸能够刺激胃液分泌，从而改善食欲和消化吸收功能。
3.润肺止咳
润肺止咳是由于小柑橘具有一定的镇静作用，并且可以稀释痰液，使其易于排出。
4.缓解疲劳
缓解疲劳主要是因为小柑橘含有丰富的钾元素，可以帮助调节体内电解质平衡，减轻肌肉酸痛和身体疲劳感。
5.辅助降血脂
辅助降血脂是因为小柑橘中所含有的类黄酮物质能够帮助降低血液中的胆固醇水平。
建议适量食用小柑橘，避免过量摄入导致胃肠道不适或血糖波动。对于需要控制血糖的人群而言，应监测血糖变化并酌情调整饮食计划。
2024-02-25 14:39
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