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早餐长期吃燕麦片好吗？
补充说明：早餐长期吃燕麦片好吗？
2019-07-13 02:41
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精选回答(1)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
早餐可以长期吃燕麦片 。
燕麦是一种健康的食品原料，可以作为早餐的长期选择。然而，一份完整的早餐食谱应该与牛奶、鸡蛋等食物材料搭配，以满足早餐营养的全面需求。燕麦富含蛋白质、碳水化合物、脂肪酸等，能为人体提供能量，燕麦中的纤维素、脂肪酸含量高于大多数谷物，有助于补充膳食纤维，能长时间保持饱腹感，达到减肥效果。如果有便秘，可以适当吃燕麦片，帮助身体建立更好的胃肠蠕动，防止肠道菌群异常，缓解便秘。
建议高血压、糖尿病、减肥人群可以适量食用燕麦，有益身体健康。
2022-06-20 19:06
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
早餐长期吃燕麦片是非常好的，不过尽量不要多吃，可以适量的吃一些，燕麦是普通的麦子搭配一些别的东西加工而成，燕麦里面含有非常丰富的营养物质，可以降低胆固醇，也可以有减肥降血糖的作用，还具有保持大便通畅的效果。有效的避免便秘，早餐是一天当中最重要的一顿饭，一定要合理的搭配。
2019-07-13 02:51
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