发病时间：不清楚
人的正常睡眠是几点到几点？
补充说明：人的正常睡眠是几点到几点？
2019-07-24 22:20
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精选回答(1)
夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
最好的睡眠时间晚上不要超过11点，早晨起床的在六到七点都是可以的，我晚上长期超过11点还不睡觉的情况，就会容易引起体内寒气增多，半月痕减少或者怕冷等病情，而且也会容易影响到睡眠质量，导致晚上就算起的很晚，还会觉得很困乏的表现，这个是要自己调理好作息时间的。
2019-07-24 22:47
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医生回答(1)
姜文新 主治医师 三甲
提问
晚上十点前最好上床休息，中午尽可能的睡上半个小时或一个小时的午觉，年轻人一天至少要睡足八个小时，晚上九点到11点是免疫系统排毒时间，此段时间应该安静或者听音乐，晚间11点凌晨一点是肝的排毒时间，需要在熟睡中进行。
2019-07-24 23:04
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指甲半月痕是指在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹。指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。指甲半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。指甲半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。
就诊科室：中西医、中医
