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如何应对焦虑?
补充说明:如何应对焦虑?
2021-07-25 02:29
焦虑症 深呼吸 焦虑 睡眠
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精选回答(1)
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长:精神心理科疾病,如焦虑症,抑郁症,双相情感障碍,睡眠障碍,更年期综合征,心理问题,如亲子关系,职场关系,情感问题,学习压力等
提问
现代人患有很多焦虑症。首先,需要提高自信和处理问题的能力,只有这样你才能逐渐减轻焦虑。通常练习深呼吸放松训练,想象放松训练等等。建议保持正常的工作和休息时间,固定的时间做固定的事情,和更多的人交流和参与社会活动。平时注意合理饮食,不要熬夜,保证充足睡眠。
2022-09-22 13:51
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