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食补锌什么食物最佳?
补充说明:食补锌什么食物最佳?
a******W 2019-07-28 02:37
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海蛎子或者牡蛎,是含锌最多的食物,是海边人常吃的食物。夏天有海蛎子的时候,直接捡新鲜的牡蛎吃或者用海蛎子豆腐做汤,或者用蒜蓉粉丝蒸,效果都很好。还有我们平常最爱吃的那种圆白蘑菇口蘑,切成片,炒着吃或做汤吃都很不错。还有我们常吃的花生,花生不但可以补锌,还可以补充蛋白质和钙。
2019-07-28 02:57
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