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月经过后吃什么减肥快？
补充说明：月经过后吃什么减肥快？
2019-07-28 12:35
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冯仰伟 副主任医师 解放军960医院 三甲
擅长：子宫肌瘤，软巢囊肿，宫颈癌，月经不调，妇科内分泌，妊娠合并症，更年期综合征，子宫内膜癌，阴道炎。
提问
在月经期间是不适合减肥的，月经期间禁止参加剧烈的体育运动，禁止吃辛辣刺激性食物。月经过后可以积极参加体育锻炼，如俯卧撑，仰卧起坐，转呼啦圈，跳绳，跑步，但无论哪种体育项目都应该长期坚持而且达到运动量。在饮食上不要吃含脂肪以及热量高的食物，可以多吃些蔬菜以及水果，如苹果，柚子，可以多吃些粗杂粮以及粗纤维类的食物。但一定要注意吃完饭后一定要站立半小时，不能立即平卧，而且要坚持吃早餐，并且注意不要吃饭速度太快。
2019-07-28 12:47
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