发病时间：不清楚
怎样快速长高20厘米
补充说明：怎样快速长高20厘米
2019-07-29 10:31
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精选回答(2)
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术 。
提问
没有快速长高20厘米的方法。长高并没有最快最有效的方法，但可以在医生指导下通过均衡饮食、适量锻炼、改善生活习惯等促进生长发育。
1、均衡饮食：尽量多吃一些高蛋白、高钙类的食物，搭配新鲜的蔬菜水果；适量晒太阳，或在医生指导下补充维生素D制剂，做到营养均衡、充足，有助于生长发育。2、适量的运动锻炼：多参加一些户外运动锻炼，有助于刺激骨骼肌肉的发育，促进骨骼生长。3、改善生活习惯：保证充足的睡眠，培养积极向上的心态，保持心情愉快，都有助于生长发育。
要注意增加运动，尤其是伸展运动、拉伸运动。
2022-08-31 08:09
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陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
1、每天早晚喝一杯牛奶(早上喝牛奶时你可以吃一些馒头或蛋糕，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在晚饭后半小时喝，注意不要吃太多晚餐，这顿饭是你平时的三分之二，2、每天吃一点大豆，大豆含有大量的钙和蛋白质。每天晚上睡觉前一个小时，跳60次，跳得尽可能高，然后跳绳半个小时，一秒跳两次，双腿和单腿轮流跳。
2019-07-29 11:03
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医生回答(1)
李娟 主治医师 三甲
提问
即使通过手术，也很难在短时间内增加这么多。如果你还处于生长发育阶段，建议注意均衡营养，除了各种高品质的蛋白质和充足的能量外，还要补充微量元素，少玩电子产品，保证充足的睡眠，保证适当的锻炼，并进行适当的跑步、跳跃、拉伸等有利于身高增长的动作。
2019-07-29 10:50
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