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腰间盘突出适合做什么运动？
补充说明：腰间盘突出适合做什么运动？
a******W 2019-07-31 21:19
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
平时尽量不要大幅度弯腰。可以常练习倒行缓解椎间压力。不要干重活。尽量避免对腰部负荷较大的动作。日常生活中养成良好的生活习惯。线，推拿按摩治疗。严重的可能需要手术的方式治疗。另外建议你飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作。
2019-07-31 22:16
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