发病时间：不清楚
臀部提拉最好的方法
补充说明：臀部提拉最好的方法
2019-08-07 15:31
我要咨询
精选回答(2)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
臀部提拉最好的方法这种说法是错误的，臀部提拉可以通过深蹲、仰卧起坐等方式进行提拉。
1、深蹲
深蹲是一种常见的锻炼方式，能够锻炼臀部的肌肉，同时还能够促进局部的血液循环，改善臀部下垂的现象。
2、仰卧起坐
仰卧起坐是一种比较常见的锻炼方式，能够锻炼腹部的肌肉，同时还能够促进局部的血液循环，改善臀部下垂的症状。
除此之外，还可以通过跑步、游泳等方式进行提拉臀部。在日常生活中，还要注意休息，保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜，以免出现内分泌紊乱的情况。同时还需避免剧烈运动，以免导致肌肉拉伤，影响身体健康。
2023-07-22 06:57
举报
王先成 主任医师 中南大学湘雅二医院 三甲
擅长：鼻综合整形尤其在肋软骨鼻整形方面，隆胸及乳房下垂矫正，巨乳缩小，乳房再造等领域有十分丰富的经验。
提问
臀部提拉最好的方法就是积极的做一些体育锻炼，比如仰卧起坐或者是弯腰下蹲的动作，都能够起到臀部提拉的效果，尽量不要穿一些瘦身衣，以免导致局部血液循环不畅，严重的还可能会出现一些皮肤疾病。平时一定要避免长时间的久坐，要适当的站起来活动。
2019-08-07 15:41
举报相关问题
向医生提问
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
健康问答
