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晚上吃什么有助于睡眠？
补充说明：晚上吃什么有助于睡眠？
2021-08-09 02:22
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
说明你的情况是非常劳累但是还是睡不着觉，这个晚上的饮食你可以吃点清淡的蔬菜，以及睡前喝杯牛奶，或者是吃个苹果，都有利于改善。对于睡不着觉还可以通过药物改善，比如说吃点脑心舒口服液，你自己白天不要赖床，白天建议您多活动。
2022-08-26 12:27
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