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如何降低基础代谢率？
补充说明：如何降低基础代谢率？
2021-08-12 16:12
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支忠继 主任医师 河北医科大学第三医院 三甲
擅长：内分泌系统常见病、多发病，糖尿病、甲状腺疾病及内分泌系统疑难杂症。
提问
降低基础代谢率可以通过饮食调节、运动锻炼、药物治疗等方式来改善。
1、饮食调节
在日常生活中要注意合理饮食，避免大量进食一些油腻、不易消化的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，有利于促进胃肠道蠕动，帮助食物消化。
2、运动锻炼
可以通过跑步、跳绳等运动方式，能够促进体内血液循环，增强新陈代谢，还可以消耗多余的脂肪，从而达到降低基础代谢率的效果。
3、药物治疗
如果通过上述方式，没有得到有效改善，也可以在医生的指导下服用片、氢片等药物进行治疗，能够达到降低基础代谢率的作用。
除此之外，还可以通过保持良好心态、保持充足睡眠等方式进行改善。
2022-08-29 23:40
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