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瑜伽的哪个动作可以解决便秘
补充说明：瑜伽的哪个动作可以解决便秘
2019-08-13 19:00
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精选回答(2)
方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
通常情况下，不存在瑜伽的哪个动作可以解决便秘这种说法。但患者可以通过腹式呼吸、提肛运动、拍打骶棘肌等方式进行改善，有助于缓解不适症状。
1、腹式呼吸
腹式呼吸通常是通过腹部扩张以达到放松腹部的效果，有助于促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以促进胃肠道的蠕动，在一定程度上也可以达到缓解便秘的目的。
2、提肛运动
提肛运动通常是通过收缩肛门的方式，能够促进局部的血液循环，也可以达到促进胃肠道蠕动的效果，在一定程度上也可以改善便秘。
3、拍打骶棘肌
拍打骶棘肌通常是指将手掌放在骶棘肌处，通过拍打骶棘肌的方式，可以促进局部的血液循环，也可以达到放松肌肉的目的，在一定程度上也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以改善便秘的症状。
除此之外，还可以通过舒缓运动、外用开塞露、服用药物等方式进行缓解，如果便秘的情况比较严重，建议患者及时到正规医院进行检查并治疗。
2023-07-22 02:10
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王庆春 副主任医师 莱芜市中医医院 三甲
擅长：擅长于内科各系统疾病及疑难危重病人急救处理。对消化系统疾病，尤其对各种胃炎、难治性溃疡、急慢性胰腺炎、上消化道大出血、胆系感染等病的治疗更有独到之处。
提问
治便秘五个瑜伽动作，便秘的患者要是要将自己的两脚与肩同宽，然后在吸气的时候将双臂慢慢的高举过头部再伸直，然后将双手交叉，转动手腕，让自己的掌心向上，在呼气的时候，让双臂带动上半身慢慢的弯下，直到身体跟地面平行的时候，再次的吸气，双手慢慢的举起，在呼气的时候再将双手分开落下。
2019-08-13 19:47
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