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瑜伽能减肥塑形吗
补充说明：瑜伽能减肥塑形吗
a******W 2022-01-11 14:20
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医生回答(1)
葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
瑜伽可以减肥塑形。
瑜伽能够帮助燃烧卡路里，增加身体灵活性，同时还可以放松身心，减轻压力，从而有助于控制食欲和促进新陈代谢。
对于超重或肥胖人群而言，仅通过瑜伽可能效果有限，此时建议配合饮食管理和适量运动以达到理想体重。
在练习瑜伽时，应确保动作正确，并遵循自身极限，避免过度拉伸或扭曲关节，以免造成损伤。另外，如有心血管疾病或其他健康问题，应在专业人士指导下进行瑜伽锻炼。
2024-02-13 00:01
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