发病时间：不清楚
深睡浅睡多少正常？
补充说明：深睡浅睡多少正常？
2021-08-17 08:30
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
深睡即深度睡眠，浅睡即浅度睡眠，通常成年人深度睡眠的时间在2~6个小时之间是正常的。
深度睡眠和浅度睡眠都属于人体的正常生理现象，但深度睡眠对人体的身心健康有很大的帮助，因为人体在深度睡眠时，体内的各个器官都会得到充分的休息和放松，可以使人体处于一个良好的状态，有助于缓解疲劳。而浅度睡眠是人体进行自我调节的一种方式，有助于缓解精神压力，消除疲劳，使身体得到充分的休息。
如果深度睡眠时间过短，浅度睡眠时间过长，可能会导致睡眠障碍，从而引起失眠、多梦等症状。建议养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜。
2022-08-26 18:08
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