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怎样才能快点长高高?
补充说明:怎样才能快点长高高?
a******W 2019-08-17 21:27
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精选回答(1)
17岁要想长高,必须要制定合理的计划。一、饮食计划,在饮食方面要格外注意。要适当补充钙元素,要保持营养的均衡,要多食用一些新鲜的水果蔬菜。二、运动计划运动,每天30-60分钟为最佳时间,虽然运动能够加速骨组织生长,促进长高。但是运动时间不宜过长,过长对于身体来说也是一种负担。运动类型可以选择拉伸型跳跃的运动,如摸高、打篮球、游泳,慢跑等。三、睡眠计划,睡眠时间以每天7-8个小时最佳。
2019-08-19 12:57
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医生回答(1)
如果已经17周岁的话,最好去门诊查一个骨骼的片子,看看骨骺线有没有闭合。如果骨骺线没有闭合的话,还有长高的可能。最好饮食均衡,规律运动,打篮球游泳这类的都有助于长高。平时多运动运动,多晒太阳等,注意保证晚上充足的睡眠等。
2019-08-17 21:37
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