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睡眠质量不好老做梦吃什么好
补充说明：睡眠质量不好老做梦吃什么好
2019-08-23 04:43
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
睡眠质量不好老做梦，可以吃食物进行调理，也可以通过药物进行调理。
1、食物调理
睡眠质量不好老做梦，可能是精神压力过大引起的，也可能是过度劳累、神经衰弱等原因导致的。患者可以在睡前喝一杯热牛奶，能够促进睡眠。另外，也可以吃一些有助于安神的食物，比如核桃、杏仁、松子等。
2、药物调理
如果患者的睡眠质量不好，老做梦，通过饮食调理没有得到改善，患者可以在医生的指导下，合理使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物，能够起到安神的作用。同时患者也可以遵医嘱服用百乐眠胶囊、柏子养心丸等药物，能够起到安神的效果。
在日常生活中，患者还要保持良好的心情，不要有太大的心理压力。同时也要适当的参加运动，比如跑步、跳绳等，能够增强体质，有利于睡眠。
2023-07-22 07:58
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