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运动长高的方法？
补充说明：运动长高的方法？
a******W 2019-08-23 20:30
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
每天应该坚持户外活动1小时，多一些户外活动不但可以增强体质，还可以对长高有帮助，在幼儿时期可以让孩子做主体或者是被动的体操；在学龄时期的孩子可以让他做一些向上跳的运动，比如说可以让孩子跳皮筋、踢毽子各种的球类运动。在青少年时期的孩子就可以尝试跳高、打篮球等弹跳类运动及全身性的运动像打篮球排球。
除此之外在孩子十八岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重的训练。
2019-08-23 20:41
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医生回答(1)
郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。别忘了多吃面食类及牛奶，贝类，小鱼干等含钙量高的食品。经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成长。
2019-08-23 21:01
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