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老人家骨质疏松吃什么好？
补充说明：老人家骨质疏松吃什么好？
a******W 2019-09-04 07:07
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
老人骨质疏松多是为缺钙引起来的，可以多喝大骨头汤，多喝牛奶，适当补钙片，尤其是钙尔奇每天一次每次一粒，持续一至两个月补钙效果好，钙尔奇含有维生素ｄ有利于吸收，同时多晒太阳适当运动,平时多吃海带,海菜,乳酪,芹菜,木耳,柑橘等。应多吃蔬菜,水果,保证足够的维生素C。
2019-09-04 08:03
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医生回答(1)
赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
老人骨质疏松要注意补钙，坚持晒太阳，促进钙吸收。规律饮食，营养全面均衡，注意多吃含钙高的食物，如虾皮，牛奶，酸奶，奶酪，奶片，海带，紫菜，豆腐，豆制品等。避免喝浓茶，咖啡，饮料。不要抽烟、喝酒，不要吃辛辣食物。
2019-09-04 07:53
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