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青少年每天应该怎样吃可以长高却不会长胖
补充说明：青少年每天应该怎样吃可以长高却不会长胖
2019-09-04 10:03
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
要补钙，每天两杯牛奶，早晨一定要丰富，不吃富含糖类的食物。多吃富含纤维素成分的食物，多吃鸡蛋，蔬菜，水果，多喝水。平时多注意锻炼身体。
2019-09-04 10:31
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医生回答(1)
赵天星 主治医师 三甲
提问
如果想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜。尽量避免白米、糯米、甜点等食物。可乐和果汁也最好少吃，因为它们含有更多的糖，这会阻碍钙的吸收，多吃会影响骨骼的发育。另外，盐也是增高的敌人，所以必须养成少吃盐的习惯。
2019-09-04 10:13
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