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发病时间:不清楚
原发性失眠好治吗?
补充说明:原发性失眠好治吗?
2019-09-07 00:51
入睡 失眠 睡眠 恶梦 消化
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精选回答(1)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长:抑郁症,精神分裂症,焦虑症等疑难杂症
提问
避免原发性失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成按时入寝与按时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动,可促进睡眠,但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要,可少量的吃一些容易消化的食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利。
2019-09-07 01:38
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