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怎样拉伸肱三头肌？
补充说明：怎样拉伸肱三头肌？
2021-09-08 06:57
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
自伸展法，垂直站立，背部和颈部笔直，也可坐姿完成。右肩和肘部弯曲，试着触摸右肩胛骨。上臂尽可能靠近耳朵，肱骨后部指向前方，而不是向外转。用一只手握住另一只手臂的肘关节，轻轻按压肱三头肌会有明显的感觉，这可以最大限度地延长肱三头肌。
2022-09-26 22:20
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