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负重走路能减肥吗？
补充说明：负重走路能减肥吗？
2019-09-08 09:27
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
负重行走对减肥也有一定的影响，因为只要多人锻炼，在改善饮食的同时，也有减肥的效果。但负重行走减肥必须长期坚持才能看到效果。平时饮食尽量多吃一些粗纤维食品，因为粗纤维食品不仅能为人体提供能量，而且有助于减肥，平时多吃新鲜的水果和蔬菜。
2019-09-08 09:41
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医生回答(1)
姚平静 主治医师 三甲
提问
负重走路减肥，帮助多燃烧10%的热量，负重马甲最多可以装载大约36公斤的重量，这种负重状态成块状，那直接装在马甲口袋里，不是马甲的效果给腿上，沙袋就是那哑铃，更好有利于健身，控制身体的姿势。
2019-09-08 10:02
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