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肚子和脸胖怎么减肥?
补充说明：肚子和脸胖怎么减肥?
2019-09-09 01:03
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
肚子和脸胖的减肥方法，对于典型的腹型肥胖者，首先要严格控制体重，通过饮食控制逐步增加运动量，使体重降到标准。各种垃圾食品、油腻食品和精力充沛的食品不是普及教育。公牛。逐渐增加运动量，如散步、慢跑或游泳，以减轻整体体重。可以做一下腹部运动，如仰卧起坐、呼啦圈、仰卧抬腿、悬臂式腹部旋转等。
2019-09-09 01:33
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医生回答(1)
王子墨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
瘦肚子的方法运动中，可以采取腹部运动。如仰卧起坐、呼啦圈、跑步。同时也要配合饮食，不要节食减肥，竭力多吃蔬菜水果补充维生素。考虑想减掉肚子，考虑可以适当通过控制饮食和适量运动进行减肥，考虑在平常的时候避免高热量饮食，可以适当进行仰卧起坐等锻炼，必要时每天晚餐用水果进行替代。
2019-09-09 01:38
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