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怎么锻炼减小肚子?
补充说明：怎么锻炼减小肚子?
2019-10-16 19:46
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精选回答(1)
任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
小肚子的是最容易存下脂肪的，所以减肥不是那么容易的，尽量少吃或不吃高热量食物，其次，加强运动，推荐长时间中等强度的有氧抗阻力运动，尤其是有助于消耗腹部脂肪的运动，如仰卧起坐、平板支撑、下蹲起、跑步。纠正不良的生活习惯，避免长期久坐，尤其是避免饭后立即坐下。
2019-10-16 20:08
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医生回答(1)
李华 主治医师 三甲
提问
肥胖是因为身体摄入能量大于消耗的能量，导致能量剩余，以脂肪的形式存储在人体内导致的，男性的脂肪通常堆积在腹周。建议适当控制饮食，同时加强体育锻炼，仰卧起坐因为直接运动到腹部，所以效果还是不错，个人认为其效果很突出（因为有亲身体会）。
2019-10-16 20:14
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