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女生减肥好方法？
补充说明：女生减肥好方法？
2019-10-27 23:16
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赖思强 副主任医师 肇庆市第一人民医院 三甲
擅长：对阴道炎、子宫肌瘤，子宫腺肌症，子宫内膜异位症，子宫内膜肿瘤，子宫、卵巢肿瘤，对不育不孕的诊治等有丰富的临床经验。
提问
女生减肥最好的方法就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，消耗能量较多的运动如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等都很不错。唯一要注意运动量的控制，以身体能承受的负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。运动是个很不错的安全减肥方法，但是运动不是一天两天就能达效果，讲究的是持之以恒的坚持。还要控制饮食，清淡饮食，不吃高热量高糖份食物。
2019-10-27 23:51
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