发病时间：不清楚
补充说明：减肥期间吃瓜子会胖吗
a******W 2020-08-07 16:58
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
在减肥期间最好不要吃瓜子，虽然瓜子具有较高的营养价值，富含蛋白质和维生素，可以安定情绪、改善失眠、预防心血管疾病和减少老化问题出现的作用。但由于瓜子中含有一定的油脂和热量，特别是经过加工后的瓜子所含油脂和热量会更高。
减肥期间吃瓜子，容易造成减肥反弹。减肥期间虽然不可以吃瓜子，但可以用其他低热量的食物来代替，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如说黄瓜、木瓜、猕猴桃、苹果等，这些新鲜的蔬菜、水果不仅可以使人减少对热量食物摄入的欲望，而且所含有的维生素、纤维素以及人体必须氨基酸，有效的抑制人体内多于热量向脂肪的转化，并促进人体的新城代谢，消耗人体多余的热量对于减肥有积极作用。
建议减肥的人群平时还应该积极参加体育锻炼，适当控制饮食，减少脂肪以及糖类丰富的食物摄入。
2020-08-08 16:58
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
