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遗传小腿粗怎么办

发病时间:不清楚

a******W 2020-07-27 20:31 投诉

瘦小腿 浮肿 菠菜 豆腐 花生 小麦 杏仁

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精选回答(1)

胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院

擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

提问

遗传小腿粗可以通过放松小腿,加强消脂收紧运动来改善。
遗传性小腿粗想要瘦小腿,首先需要放松结实的小腿,可以坐在地上,将一只腿抬成直角,用拳头来拍打小腿五分钟左右。然后需要进行合适的运动,可以将脚前段放置于高起平台上,脚尽量向下压,小腿用力的向上踮起来,有节奏重复这套动作二十到三十次。尽量使劲踮起和下压,做到有酸痛的感觉较好。
建议想要瘦小腿的人群可以多吃富含维他命E及维他命B群等的食物,如花生、杏仁、菠菜、豆腐、小麦胚芽等,同时应该尽量少吃盐,有利于去浮肿。

2020-08-09 17:33

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