发病时间：不清楚
补充说明：遗传小腿粗怎么办
a******W 2020-08-08 17:33
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
遗传小腿粗可以通过放松小腿，加强消脂收紧运动来改善。
遗传性小腿粗想要瘦小腿，首先需要放松结实的小腿，可以坐在地上，将一只腿抬成直角，用拳头来拍打小腿五分钟左右。然后需要进行合适的运动，可以将脚前段放置于高起平台上，脚尽量向下压，小腿用力的向上踮起来，有节奏重复这套动作二十到三十次。尽量使劲踮起和下压，做到有酸痛的感觉较好。
建议想要瘦小腿的人群可以多吃富含维他命E及维他命B群等的食物，如花生、杏仁、菠菜、豆腐、小麦胚芽等，同时应该尽量少吃盐，有利于去浮肿。
2020-08-09 17:33
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