发病时间：不清楚
补充说明：晚餐吃红薯能减肥吗
a******W 2020-08-09 11:15
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
红薯热量低，并且含有丰富的食物纤维，以红薯代替主食是可以减肥的。以红薯代替主食是可以减肥的，红薯属五谷杂粮，多吃对身体也很好。
红薯含有的热量很低，用红薯代替主食不容易发胖，不容易长脂肪，红薯味道清甜可口，吃法多样，既美味又不长胖，用来减肥非常合适。红薯饱腹感强，用红薯来代替主食，可以有效减少我们的进食量，还能让胃部慢慢缩小，养成吃得少的好习惯，对减肥的作用是长远的。红薯含有丰富的食物纤维，食物纤维具有通便润肠的作用。可以帮助我们有效地排出身体里面的代谢垃圾，对于水肿或者积食便秘引起的局部肥胖具有显著效果，对于整体减肥也是不错的选择。
不过减肥单依靠红薯也是不行的，红薯的减肥效果有限，并且除了上面提过的几种特殊情况之外，瘦身效果其实是比较慢的，建议搭配运动一起进行，效果更好。
2020-08-10 11:15
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