发病时间:不清楚
补充说明:晚上吃胡萝卜减肥吗
a******W 2020-08-28 20:39
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江医生 主任医师 其他
擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
晚上适当吃一些胡萝卜是可以起到减肥效果的,但具体的减肥成效往往都是因人而异的。
晚上吃胡萝卜可以起到的减肥的原因主要有:1、胡萝卜中含有非常丰富的膳食纤维,生吃或者水煮后食用,可以让人产生饱腹感,同时也可以减少其他食物热量的摄入。2、胡萝卜中含有一定的植物辛辣成分,这种成分可以加快体内的新陈代谢,从而促进体内的脂肪消耗。3、胡萝卜中含有的热量值低,在代替主食食用后,就相当于大大降低机体热量的摄入值。所以在一定的情况下,晚上吃胡萝卜是可以起到减肥的效果。
胡萝卜尽量不要炒着吃,这样会增加机体的热量和油脂的摄入量。在减肥期间要控制自己的饮食,少吃一些动物肝脏、肥肉等油腻的食物,多吃新鲜的蔬菜水果。坚持每天进行一定量的运动,可以加速体内脂肪的分解,从而可以达到最佳的减肥效果。
2020-08-29 20:39
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