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身上肉结实怎么减肥
补充说明：身上肉结实怎么减肥
2020-09-08 14:20
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邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
身上肉结实可以通过慢跑和多吃水果来减肥。身上肉结实主要是因为剧烈运动过量和饮食当中吃了太多肥腻的肉或者主食吃的太多而造成的。身体在慢跑的时候不会将脂肪转化成肌肉，通过适当的慢跑运动来减肥非常有效。在日常的饮食中建议晚上要多吃些水果，减少主食的摄入，少吃高糖类、高脂肪、高热量的食物，以免增加减肥的困难程度，多饮水促进新陈代谢。
2020-09-09 20:07
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