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减肥吃每日坚果会胖吗
补充说明：减肥吃每日坚果会胖吗
2020-09-13 11:17
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赵振霞 主治医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：擅长眼鼻整形，耳唇畸形，瘢痕治疗，腋臭，肉毒素，玻尿酸注射，毛发移植，激光皮肤美容
提问
减肥可以吃坚果，但应适量使用。坚果中有丰富的不饱和脂肪酸，维生素和矿物质，减肥期间适量食用没有问题。坚果的油脂含量虽然高，但是其中多是不饱和脂肪酸，适量摄入不饱和脂肪酸，对于人体的健康，心脑血管疾病的预防起到积极的作用。除此之外，减肥期间的饮食控制要做到每天摄入的饮食多样化，应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。控制体重日常应多吃蔬菜，奶类、豆类，其中绿叶蔬菜要占蔬菜中的一半。经常吃豆制品，适量吃坚果。
2020-09-14 19:57
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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