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早上咖啡加牛奶可以减肥吗
补充说明：早上咖啡加牛奶可以减肥吗
2024-10-11 10:38
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
早上咖啡加牛奶可以减肥，但需适量饮用。
咖啡中的咖啡因可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减肥。而牛奶则提供了蛋白质和钙质，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。然而，过量饮用咖啡和牛奶可能导致咖啡因摄入过多，引起失眠、心悸等不适，反而影响健康和减肥效果。因此，适量饮用咖啡加牛奶可以辅助减肥，但需注意控制饮用量和配合健康饮食和运动。
2024-10-11 13:46
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
