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生理期能吃黄瓜吗
补充说明：生理期能吃黄瓜吗
2020-11-03 16:55
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李荣光 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三甲
擅长：各种复杂性阴道炎，宫颈炎，宫颈上皮内瘤变的诊断及治疗，早孕和异位妊娠的诊断，子宫肌瘤，卵巢囊肿
提问
生理期可以适量的吃一些黄瓜。黄瓜富含维生素和膳食纤维。吃黄瓜可以补充维生素C，补充水分，并促进肠道蠕动，从而保持大便通畅。生理期间建议饮食清淡，如蔬菜和水果，这些食物更适合在月经期间食用。大部分蔬菜和水果不会影响月经，但建议生理期间少吃荔枝和龙眼，可能会导致月经增多。
2020-11-06 09:41
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
