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孩子在长高阶段应该给他补充点什么？
补充说明：孩子在长高阶段应该给他补充点什么？
a******W 2021-04-09 17:41
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精选回答(1)
蔡继伟 医师 湛江中心人民医院 三甲
擅长：腰腿疼痛，颈椎病、四肢关节疼痛、手部外伤等疾病。
提问
钙可以促进骨骼的发育，改善骨骼发育不全、长不高的现象。孩子在长高阶段应该给补充点钙，补钙的同时要适量补充维生素D。维生素D滴剂可参与钙和磷的代谢，促进其吸收，同时也可以促进孩子身高发育。孩子有挑食现象吗？
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医生回答(1)
荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
孩子在长高阶段可以适量补充牛奶、鸡蛋、虾、菠菜、牛肉等食物，这些食物中含有促进生长发育所需的营养素。但需要注意的是，食物并不能直接起到治疗的作用，若孩子身高增长过缓或存在其他生长问题，应及时就医进行专业评估和治疗。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及多种维生素，能够促进生长激素的分泌，从而有助于身高增长。长期饮用牛奶可以改善骨骼健康，增加骨密度，有利于预防骨质疏松症。
2.鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白质及必需氨基酸，可作为身体建造块状组织的重要原料之一，为身高的增长提供必要的营养支持。适量摄入鸡蛋中的卵磷脂有助于大脑发育，提高记忆力。此外，其还具有一定的抗氧化作用，能延缓衰老过程。
3.虾
虾肉富含蛋白质和微量元素，如锌等，这些物质对儿童的生长发育至关重要。虾中含有的牛磺酸具有促进脑部神经细胞发育的作用，因此适当进食有助于智力发展。
4.菠菜
菠菜是铁元素的良好来源，而铁对于红血球的形成至关重要，红血球负责携带氧气到全身各处，包括骨骼系统。充足的铁可以帮助维持血液循环并支持新陈代谢，进而影响身高增长潜力。
5.牛肉
牛肉是一种高蛋白低脂肪的食物，其中含有丰富的肌氨酸，肌氨酸可以使肌肉快速增长，从而达到增肌的目的。牛肉中还含有维生素B6，这种物质可以起到增强免疫力的作用，还可以促进蛋白质的新陈代谢和合成，帮助身体恢复体力。
建议孩子的饮食应多样化，确保摄入足够的蛋白质、钙质和其他必要营养素以支持生长发育。同时，保持适当的运动量也有助于促进身高增长。
2024-03-22 05:38
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