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焦虑惊恐发作的治疗?
补充说明：焦虑惊恐发作的治疗?
a******W 2021-06-10 18:02
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医生回答(1)
张德明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
焦虑惊恐发作的治疗可以采取认知行为疗法、心理教育与支持治疗、放松训练、正念冥想等非药物治疗方法，也可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误、过度的思维模式，一般需要数周至数月的时间完成。此方法有助于改变患者对焦虑的认知评价，减少因不合理信念引起的焦虑感。
2.心理教育与支持治疗
通过提供关于焦虑症的知识和理解，以及讨论应对策略，来帮助患者管理症状，通常在门诊环境中进行一系列会话。这种治疗方法可以帮助患者更好地了解自己的病情，从而减轻焦虑感，并且增强他们应对惊恐发作的信心。
3.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧练习，在安静环境下定期进行。这些技术旨在降低身体紧张度，从而减少伴随惊恐发作的生理反应如心悸和气短。
4.正念冥想
正念冥想涉及专注于当下时刻及其感受，通常每天花费一定时间进行。研究表明，正念实践可提高情绪调节能力，并有助于减少焦虑相关症状。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑可通过口服给药，根据医嘱调整剂量及使用频率。这类药物能有效缓解惊恐发作时的急性症状，但长期使用可能产生依赖性，需谨慎使用。
除了上述措施外，建议患者保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度疲劳，以减少惊恐发作的风险。饮食方面宜清淡，避免摄入刺激性食物和饮品，如咖啡因含量高的饮料，以免加剧焦虑症状。
2024-02-19 20:19
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