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怎样控制更年期肥胖
补充说明：怎样控制更年期肥胖
a******W 2021-06-17 18:45
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医生回答(2)
董华 主治医师 三甲
擅长：全科
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饮食对更年期女性来说仍然非常重要，饮食搭配应该更加合理。不仅营养应该适当，而且应该注意控制卡路里的摄入，少吃高脂肪的，多吃新鲜果蔬，多吃粗粮、瘦肉和豆制品。可以做一些有氧运动，坚持每天锻炼半小时是有益的。一般来说，更年期肥胖，适当的锻炼对保持健康是非常必要的。
2021-06-17 21:39
举报刘国发 主治医师 三甲
擅长：全科
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饮食对更年期女性来讲仍然十分关键，饮食搭配应该更加合理。能够做一些有氧活动，坚持每日锻炼半小时是有益的。不仅营养应该适当，并且应该注重掌握卡路里的摄取，少吃高脂肪的，多吃新鲜果蔬，多吃粗粮、瘦肉和豆制品。通常来讲，更年期肥胖，适当的锻炼对维持健康是十分需要的。
2021-06-17 21:39
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更年期妇女的生活趋向稳定，加之当前经济状况逐渐好转，生活水平日益提高，日常劳动减少，能量消耗减少，休息时间增多，饮食条件越来越好，这些因素均可导致更年期肥胖。
症状起因：随年龄增长活动减少，机体对能量的消耗也就减少;爱吃甜食等饮食习惯易造成营养过量;卵巢功能减退，激素代谢的改变，致使脂肪代谢改变，以及高血压的形成等。在上述因素的综合作用下，几乎所有更年期及绝经期的妇女都有不同程度的肥胖。由更年期前持续发展而来的肥胖占绝大多数，而进入更年期后，肥胖约占女性肥胖的8%。年龄的增长对肥胖影响很大，肥胖的中老年妇女常易产生运动器官的障碍、关节病变及腰腿痛。运动的受限，热量消耗的减少，又使其中一些人成为高度肥胖者，从而出现脂肪肝、高血压病等。也有少数妇女患乳腺癌及子宫体癌。尽管许多女性常因社交环境而想减肥，但此期妇女的减肥效果往往不如年轻人，循序渐进地减肥对更年期.及绝经期妇女的减肥是有益的。
可能疾病： 小儿肥胖通气不良综合征 男性更年期综合症 肥胖症
常见检查：
就诊科室：妇科、内分泌
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