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怎样治焦虑症比较好
补充说明：怎样治焦虑症比较好
a******W 2021-06-29 11:18
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医生回答(1)
冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
治疗焦虑症可以考虑认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、正念冥想等方法，也可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者面对面交流，通过一系列技术和策略来改变其错误的认知模式。此方法旨在帮助个体识别并纠正不合理、过度担忧的想法，减少焦虑情绪。针对焦虑症的核心认知歪曲，如过度推断、夸大威胁等，具有显著效果。
2.心理治疗
心理治疗通常包括定期会面，在安静舒适的环境中进行深入交谈，可能需要数周至数月的时间。此方法有助于个体了解并管理他们的情绪反应，减轻焦虑的感受。对于缓解因社交恐惧等原因导致的焦虑状态有积极作用。
3.松弛训练
松弛训练涉及指导个体练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，通常在安静环境中进行。这些技术可以帮助降低身体紧张度，从而减少伴随焦虑的生理反应。适用于缓解由压力大引起的焦虑不适。
4.正念冥想
正念冥想通常需要个体每天花费一定时间独自坐着，专注于当下感受，不评判地接受它们。这种方法有助于提高对内心体验的觉察力，促进身心放松。对于改善由生活压力造成的持续性焦虑有益处。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物一般口服给药，根据医嘱选择合适的剂量和频率服用。这类药物能增强脑内神经递质GABA的作用，起到镇静作用。可有效控制广泛性焦虑障碍等精神疾患引发的焦虑感。
除了上述治疗方法外，建议患者还可尝试暴露疗法、支持性心理治疗等其他方式辅助处理焦虑问题。同时，保持均衡饮食，限制咖啡因摄入量，也有助于改善焦虑状况。
2024-01-22 00:20
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各种焦虑症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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