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怎样洗头发可以防止脱发
补充说明：怎样洗头发可以防止脱发
a******W 2021-06-30 09:58
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
洗头发时可以使用温和的洗发水、保持头皮健康、避免频繁洗头、合理饮食补充营养成分以及保持心情舒畅等方法来防止脱发。
1.使用温和的洗发水
选择无刺激、温和的洗发产品有助于减少对头发及头皮的损伤。在洗头时可将适量洗发水倒在手心，加水揉出泡沫后均匀涂抹于湿发，轻柔按摩整个头皮约3-5分钟，最后用清水彻底冲洗干净。
2.保持头皮健康
头皮是头发的根本，保持头皮健康有助于促进头发生长。平时注意避免使用过热的水洗头，控制洗头频率，一般为两天一次即可。
3.避免频繁洗头
频繁洗头会破坏头皮的天然油脂平衡，导致脱发。建议每周最多洗3次头，不要使用过量的洗发水和护发素。
4.合理饮食补充营养成分
合理的饮食结构有利于毛囊细胞的新陈代谢，辅助改善脱发的情况。日常生活中适当吃一些富含蛋白质以及维生素的食物如鸡蛋、菠菜等，对于身体健康有一定的好处。
5.保持心情舒畅
精神压力过大可能会引起内分泌失调，从而影响到头发正常的生长周期，造成脱发的现象。应学会释放压力，可通过听音乐、看书等方式缓解。
若脱发症状持续存在或加重，建议咨询专业医生进行诊治。
2024-02-16 00:37
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
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