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怎样防止老年痴呆症
补充说明：怎样防止老年痴呆症
a******W 2021-07-06 10:50
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
防止老年痴呆症可以采取生活方式干预、认知训练、维生素E补充、脑部活动刺激以及社交互动促进等措施。
1.生活方式干预
通过健康的生活方式，如规律饮食、适量运动和充足睡眠，可以改善大脑功能，降低患老年痴呆的风险。鼓励老年人保持均衡饮食、定期锻炼和良好作息习惯以支持身体健康。
2.认知训练
认知训练旨在通过特定任务来提高记忆力、注意力等认知能力，对预防老年痴呆有益。推荐适合老年人参与的认知游戏或活动，以增强思维活力。
3.维生素E补充
维生素E具有抗氧化作用，可能有助于保护神经细胞免受损伤，从而起到预防老年痴呆的作用。建议增加富含维生素E的食物摄入量，如坚果、种子及植物油；必要时可在医师指导下服用维生素E补充剂。
4.脑部活动刺激
脑部活动刺激涉及各种智力挑战，被认为能够提升大脑功能，减少老年性痴呆风险。鼓励老年人参加棋类游戏、填字游戏或其他认知活动，以维持大脑活跃状态。
5.社交互动促进
与他人交往能提供心理和社会支持，有利于心理健康，进而影响到认知功能。应鼓励老年人积极参与社区活动、志愿服务或其他团体活动，以建立并维护人际关系。
若家人出现记忆丧失、行动迟缓等症状，应及时带其前往神经内科进行评估。
2024-03-01 10:31
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
