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孕妇缺铁缺钙吃什么补
补充说明：孕妇缺铁缺钙吃什么补
a******W 2021-07-06 10:50
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医生回答(1)
余羡 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
孕妇缺铁和缺钙可以通过食用猪肝、鸡蛋黄、芝麻酱、牛奶、紫菜等食物来补充。但需要注意的是，食物并不能直接治疗缺铁和缺钙的症状，如果症状较为严重或持续存在，应及时就医并接受专业指导。
1.猪肝
猪肝是富含铁元素的食物，对于缺铁性贫血具有一定的改善作用。但不宜过量食用，以免导致胆固醇摄入过多，引起血脂异常。
2.鸡蛋黄
鸡蛋黄中含有丰富的维生素A、磷等营养物质，适当进食有助于补充机体所需的微量元素。若长期大量食用可能会增加胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等症状。
3.芝麻酱
芝麻酱中含铁量较高，同时含有蛋白质、脂肪等多种营养成分，有利于促进铁的吸收利用。但需注意适量食用，避免过量导致热量摄入过多，引起肥胖等问题。
4.牛奶
牛奶中的钙含量较为丰富，且易于被人体吸收利用，适合孕期补钙需求。但是对乳糖不耐受或存在其他过敏反应的人群不宜饮用，以免引发不适症状。
5.紫菜
紫菜是一种海产品，其中含有大量的铁质以及碘元素，可以辅助治疗缺铁性贫血。但是要避免一次性吃得太多，否则可能会加重肾脏的代谢负担。
建议定期进行血液学检查以监测铁和钙水平。日常生活中，孕妇应注意均衡饮食，保证充足的日照时间，以促进钙的吸收。
2024-01-08 16:51
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