发病时间：不清楚
总做噩梦怎么办
补充说明：总做噩梦怎么办
a******W 2021-07-07 10:44
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
总做噩梦可以尝试心理咨询、认知行为疗法、梦解析治疗、松弛训练、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生进行面对面交流，通常持续数周至数月。此方法旨在帮助个体识别并解决潜意识中的冲突，减少因压力、焦虑等原因导致的频繁做噩梦现象。
2.认知行为疗法
由认证的心理治疗师引导，在约定的时间内完成一系列面谈过程。该疗法有助于改变对梦境内容的错误认知，从而减少因为误解而造成的困扰程度。
3.梦解析治疗
在安全且受保护的环境中，接受专业的心理分析师指导，通常需要多次会话才能有效果。这种方法将深入探究个体内心深处的恐惧、欲望以及其他潜在情感，并通过象征性语言来表达出来；这样做有助于释放压抑的情绪，并促进睡眠质量提升。
4.松弛训练
学习并练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，每天定时进行。松弛训练可以帮助缓解身体紧张状态，减少由于压力引起的做噩梦频率。
5.针灸治疗
在有资质的中医师指导下接受相应穴位刺激，一般需连续几周治疗。传统中医学认为，某些经络穴位与情绪调节有关；针灸可调整内分泌系统功能及神经系统活动模式，从而改善睡眠品质。
建议保持规律作息时间，睡前避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力、茶和可乐等。
2024-03-16 20:08
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恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。
症状起因：1.心理因素 睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。 2.身体因素 发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
可能疾病： 儿童睡眠障碍 神经衰弱 遗传性压力易感性周围神经病 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：神经
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
