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哺乳期脱发吃什么改善
补充说明：哺乳期脱发吃什么改善
a******W 2021-07-07 10:44
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医生回答(1)
吴水全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
哺乳期脱发可以适量食用黑芝麻、核桃、菠菜、西蓝花、猪肝等食物来辅助改善，但食物并不能直接治疗脱发。若脱发情况较为严重或持续时间较长，建议咨询专业医生或皮肤科专家。
1.黑芝麻
黑芝麻富含植物蛋白、维生素E及铁元素，可以促进头发生长并增强发质。补充了头发所需的营养成分，有助于减少脱发。长期食用效果更佳。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质以及多种矿物质，能够为身体提供能量的同时，还可以滋养秀发。适当进食核桃可使头皮得到充分休息，从而缓解脱发症状。
3.菠菜
菠菜中含有的维生素C和叶酸等物质对促进头发生长有益。补充必要的营养素以支持健康的毛囊功能，可能具有一定的生发作用。
4.西蓝花
西兰花中含有硫辛酸，能起到抗氧化的作用，对于保护细胞免受自由基损伤有一定的帮助。该物质有利于维持头皮健康状态，从面减少因头皮问题导致的脱发情况。
5.猪肝
猪肝是补血食品，其中含有丰富的铁元素，可以帮助红细胞合成，促进血液循环。改善贫血状况，增加头皮部位的血液供应，间接地起到防止脱发的效果。
建议哺乳期女性平时注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，保证充足的睡眠时间。同时还要调整饮食结构，做到荤素搭配、粗细粮搭配，均衡摄入各种营养物质，也有助于改善脱发的情况。
2024-02-20 12:19
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