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瘦弱老年人吃什么饭可以增胖
补充说明：瘦弱老年人吃什么饭可以增胖
a******W 2021-07-13 17:23
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医生回答(1)
骆似 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
瘦弱的老年人可以通过食用燕麦、糙米、红薯、西兰花、鸡胸肉等食物来改善身体状况。但需要注意的是，食物并不能直接起到治疗作用，如果老人体重问题持续存在或伴有其他健康问题，应及时咨询医生或营养师。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够增加饱腹感并促进消化吸收，有助于改善食欲不振的问题。此外，燕麦还可以降低血脂水平、预防心血管疾病的发生。
2.糙米
糙米中含有丰富的碳水化合物，可为身体提供能量来源，从而达到增肥目的。同时，糙米中还含有多种维生素和矿物质元素，如B族维生素、钙等，对身体健康有益。
3.红薯
红薯是一种低脂肪高碳水化合物食品，其含有的天然糖分可以帮助补充体力。此外，红薯中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，改善便秘情况。
4.西兰花
西兰花富含蛋白质及多种微量元素，适量摄入有利于增强体质。其中的维生素C还有助于提高机体免疫力，维护身体健康状态。
5.鸡胸肉
鸡胸肉是优质的动物蛋白源，能为身体提供必要的氨基酸以支持肌肉生长。此外，它还是铁、锌等多种矿物质的良好来源，这些都对于维持正常体重至关重要。
建议患者平时注意饮食均衡，避免暴饮暴食或过度节食。定期进行体检，监测体重变化以及营养状况，如有需要可在医生指导下使用营养补充剂来辅助增重。
2024-03-05 02:35
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