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预防脱发吃什么维生素
补充说明：预防脱发吃什么维生素
2021-06-08 15:18
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雷麸尔 副主任医师 邵阳市中心医院 三甲
擅长：擅长中医内科及肛肠疾病，曾在上海龙华医院进修中医专业，同时从事中医内科9年，对中医保健养生胃肠道及男科疾病的中医治疗有很多经验。
提问
预防脱发可以适当补充维生素B、维生素C、维生素E、维生素A等。
1.维生素B：维生素B具有促进头皮血液循环的作用，适当食用后能够为头发提供营养物质，有利于改善毛囊的生长环境。如果患者存在脂溢性脱发的情况，可能会出现头发稀疏、油腻等症状，此时可以适当吃富含维生素B的食物进行缓解，比如瘦肉、鸡蛋等。
2.维生素C：维生素C属于一种水溶性的维生素，适当食用以后能够达到抗氧化的效果，在一定程度上还可以清除体内的自由基，对身体有一定的好处。如果存在内分泌紊乱的情况，可能会使体内激素分泌异常，从而诱发雄激素性秃发等方面的疾病。因此，建议患者适当进食富含维生素C的食物，如猕猴桃、西红柿等。
3.维生素E：维生素E是一种脂溶性的维生素，适当食用以后能够达到抗氧化的效果，也可以辅助增强自身的免疫力。若存在斑秃等方面的疾病，可能会导致局部皮肤组织受到损伤，甚至还会伴有瘙痒的症状。此时可以适当吃富含维生素E的食物进行改善，比如坚果类食物、蛋黄等。
4.维生素A：维生素A是人体不可缺少的一种营养元素，适当食用以后能够维持正常的视觉功能，也能够维持上皮组织的正常生理功能。如果存在脂溢性脱发等方面的疾病，可能会使头部油脂分泌过多，从而堵塞毛孔，甚至会增加脱发的概率。此时可以适当吃富含维生素A的食物进行改善，比如胡萝卜、猪肝等。
5.其他：除此之外，还包括维生素D、维生素K、叶酸、泛酸、烟酸等。
2021-07-08 15:44
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