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运动为什么能提高性功能
补充说明：运动为什么能提高性功能
a******W 2021-07-26 00:21
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医生回答(1)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
运动能提高性功能，可能是因为生活方式改变导致的荷尔蒙水平变化、运动引起的血液循环改善、运动引起的神经递质增加以及运动引起的心理因素改善。这些生理和心理的变化有助于增强性能力和维持性健康。如有相关需求，建议咨询专业医生或体育教练。
1.生活方式改变导致的荷尔蒙水平变化
生活方式改变包括饮食和睡眠习惯的调整、压力减轻等，这些因素会影响体内激素平衡，进而影响性欲和性能力。例如，有氧运动如跑步可以促进内分泌系统的正常运作，有助于维持雄激素水平，从而增强性欲和性能力。
2.运动引起的血液循环改善
运动通过增加心脏输出量和收缩力来提高血流速度和血压，改善全身血液循环状态，包括阴茎血管。因此，规律的有氧运动如游泳、骑自行车等可促进阴茎血管扩张，改善血液供应，提高勃起硬度和持久时间。
3.运动引起的神经递质增加
神经递质是参与调节神经系统活动的化学物质，在大脑中负责传递信号。研究发现，运动可以增加多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质的释放，这些递质与性兴奋有关。举例来说，抗阻训练如举重能够刺激中枢神经系统产生更多的神经递质，从而增强性冲动和快感。
4.运动引起的心理因素改善
运动有助于缓解焦虑、抑郁等心理压力，提升自信心和自我形象，这些心理因素对性生活满意度具有重要影响。比如，瑜伽、太极等活动可以帮助个体放松身心，减少负面情绪干扰，提高性生活质量。
建议定期进行体检以监测身体健康状况，特别是心血管健康，如血脂检测、血糖检测等。合理的饮食结构也是保持良好性功能的关键，应避免高脂、高糖食物摄入过多，保证营养均衡。
2024-03-07 14:02
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