发病时间：不清楚
来例假吃什么食物缓解痛经
补充说明：来例假吃什么食物缓解痛经
a******W 2021-07-26 00:19
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
林全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
来例假期间可以适量食用黑芝麻、红糖、生姜、红枣、牛奶等食物以缓解痛经症状，但食物并无直接治疗作用。若痛经症状严重或持续不缓解，建议及时就医咨询。
1.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E，能够促进子宫血液循环，从而起到缓解痛经的作用。适量食用可以补充机体所需的营养物质，对身体健康有一定的好处。
2.红糖
红糖具有活血化瘀的功效，适当进食可促进宫腔内淤血排出，进而达到缓解痛经的目的。对于痛经患者而言，红糖还可以改善腹部不适症状。但需注意避免过量摄入，以免引起血糖波动。
3.生姜
生姜属于温性食材，女性月经期间会出现气血虚弱、寒邪侵袭等情况，此时吃姜有助于驱散体内的寒气，减轻疼痛感。此外，该品还具有一定止吐效果，若存在恶心呕吐等现象也可考虑食用。
4.红枣
红枣富含铁元素及多种矿物质，能增加红细胞数量，提高身体免疫力，减少痛经发生。经常饮用可补中益气、养血安神，对调理内分泌失调有积极作用。
5.牛奶
牛奶中含有一定量的钙质，而钙质能够帮助调节体内激素水平，从而间接地缓解痛经的症状。每天喝一杯热牛奶不仅可以补充蛋白质，还能舒缓紧张情绪。
建议女性平时注意保暖，尤其是下腹部部位，以免加重痛经症状。同时还要保持良好的生活习惯，尽量不要熬夜，保证充足睡眠。
2024-01-21 10:49
举报向医生提问
