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黑芝麻花生的功效与作用
补充说明：黑芝麻花生的功效与作用
2021-07-27 18:29
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
黑芝麻花生具有润肠通便的功效与作用。黑芝麻和花生富含油脂，对于肠道干燥和便秘，适当食用黑芝麻和花生可以通过润肠功能促进排便和预防便秘，黑芝麻加花生也有强身健骨的好功效。因为黑芝麻进入肾经，花生也有长寿果的雅称，吃黑芝麻加花生补肾精华能很好地强身健骨，对骨质疏松有很好的缓解症状。
2021-10-20 13:27
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
