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科学长高的方法男生
补充说明：科学长高的方法男生
2021-07-06 14:07
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
通常情况下，男生可以通过饮食调理、适当运动、保持充足的睡眠等方式来长高。
1、饮食调理
在日常生活中，要注意养成良好的饮食习惯，可以多吃一些富含营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于促进身体的生长发育。
2、适当运动
男生还可以适当进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以帮助身体分泌生长激素，从而促进身体的生长发育。
3、保持充足的睡眠
在日常生活中，还要保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，以免影响生长激素的分泌，从而影响身体的生长发育。
除此之外，还可以通过保持愉悦的心情等方式来帮助长高。如果出现身材矮小的情况，建议及时就医治疗。
2023-07-22 07:04
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崔晓明 主任医师 吉林市人民医院 三甲
擅长：对诊治骨折，股骨头坏死骨质疏松症有一定的诊治经验。
提问
男生科学长高的方法有：均衡饮食、作息规律、锻炼运动和避免生病等。①均衡饮食：保证充足丰富的营养是科学增高的基础。②作息规律：劳逸结合，避免过度疲劳和熬夜，有利于生长类激素的正常分泌。③锻炼运动：适当参加体育运动，有助于肌肉生长。④避免生病：以保持机体内环境稳定。建议运动和营养相结合，适当补钙，也可在肌肉充血后，喝一杯乳清蛋白粉等。
2021-07-29 17:05
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