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气血虚吃什么东西
补充说明：气血虚吃什么东西
a******W 2021-08-05 17:46
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医生回答(1)
闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
气血虚可以通过食用黑芝麻、龙眼、阿胶、红枣、猪肝等食物来辅助调理，但食物并不能直接起到治疗作用。如果症状持续或加重，建议寻求专业中医师的帮助进行诊治。
1.黑芝麻
黑芝麻具有补益精血的作用，能够辅助改善气血虚弱引起的身体不适。气血虚的人群适当进食黑芝麻可以起到滋阴润燥、养发乌发的功效。但需注意不可过量食用，以免出现上火症状。
2.龙眼
龙眼味甘性温，归心经，具有补益心脾、养血安神的功效，气血不足者可适量食用。气血虚患者常伴随失眠多梦的症状，此时可选择龙眼进行调理。但不建议长期大量食用，否则可能会导致体内痰湿积聚，引发肥胖等问题。
3.阿胶
阿胶为驴皮熬制而成的胶块，中医认为其能补血止血、滋阴润肺，对于气血亏虚引起的头晕目眩、面色萎黄等症状有一定的缓解作用。气血两虚的患者可通过服用阿胶来改善贫血、提高免疫力。但是要注意不宜过量食用，以免引起消化不良或血脂升高等情况发生。
4.红枣
红枣富含铁元素及多种维生素，有助于促进红细胞生成，进而达到补气养血的目的。气血不足可能导致女性月经不调，此时可以通过食用红枣来调节内分泌失调的情况。但对红枣过敏者则不建议食用，以免诱发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
5.猪肝
猪肝中含有的铁质是合成血红蛋白的重要原料，适当食用有利于补充铁质，从而达到补血的效果。气血不足可能会影响皮肤光泽度，此时通过食用猪肝可以使肤色红润有光泽。但高胆固醇血症患者应慎食，因为猪肝属于动物肝脏，胆固醇含量较高。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，若气血虚症状持续存在或加重，应及时就医并接受专业治疗。
2024-03-12 19:58
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