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紧张焦虑症怎么治
补充说明：紧张焦虑症怎么治
a******W 2021-08-05 17:46
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医生回答(1)
吴水全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
紧张焦虑症可以通过认知行为疗法、放松训练、心理治疗、抗焦虑药物、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全、支持性的环境中帮助个体识别并改变不健康的思维模式。此方法有助于缓解紧张焦虑情绪，因为它教给人们如何挑战不合理的想法，并用更现实、积极的观点来替代它们。
2.放松训练
放松训练通过引导个体练习深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少身体上的紧张感。这种技术可以帮助降低心率、血压和其他生理反应，从而减轻因紧张而加剧的焦虑。
3.心理治疗
心理治疗可能包括个人或团体咨询，通常需要定期会面并与治疗师讨论情感压力源。目标是帮助患者更好地理解他们的情绪反应，并学习应对策略以减轻焦虑。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等需遵医嘱服用，剂量和疗程依据病情调整。这些药物作用于大脑内的神经递质系统以调节情绪；长期使用时效果更为显著。
5.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如跑步、游泳等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。研究表明，规律的身体活动能够促进内啡肽释放，改善心情同时增强自信心；对于轻度至中度的紧张性焦虑有益。
除了上述治疗方法外，保证充足的睡眠也很重要，因为睡眠不足可能会加重焦虑症状。建议患者保持良好的生活习惯，合理饮食，避免过度摄入咖啡因和糖分，以利于身体健康。
2024-03-12 18:48
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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